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大寒治骨病,开春不遭罪预防骨病,一定要

骨病一直困扰着中老年人的生活。为了治好骨病,很多人病急乱投医,不但耗费了大量钱财,还错过了最佳救治时间。那么骨病该如何预防,自检,就诊。医院康复科邓海潮主任告诉你。

每周四下午4:00-5:00邓海潮主任做客陕西新闻广播FM.6/AM《养生有主张》栏目。与您分享健康知识。(骨健康-)

”3种冬季高发的骨病

1、颈椎疾病

冬季天气寒冷,颈部肌肉受到寒气侵袭以后,部分肌肉会维护性收缩,导致颈椎间隙变窄,神经、血管压迫,增加颈椎骨病的危害,引起头晕、呕吐、心悸、胸闷、耳鸣、听力下降。

2、风湿、类风湿性关节炎

冬季天气寒冷潮湿,关节的抗寒能力本来就弱,冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩,加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感,这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。

此外,冬季受天气影响,老年人免疫力更低,对环境的适应能力差,易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染,而感染又是诱发或加重风湿、类风湿性关节炎病情的重要原因。

3、肩周炎

肩关节活动量减少易造成局部代谢障碍,使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变,组织液渗出及细胞浸润,最终造成组织细胞变性引发肩周炎。

同时,冬季肩部反复感受到“风寒”之邪,局部组织血液循环障碍,肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍,给中老年人带去极大痛苦。

保暖、运动加饮食,驱寒又养病

1、注意保暖

特别是胸腰背部、双膝关节等部位,通过保暖达到保护局部血液循环,减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛。

2、适当运动

谨慎选择运动方式和运动强度,避免方法不当导致骨折损伤。

冬季适当合理的锻炼可以促进腰腿肌肉的血液循环,改善局部营养,增强腰腿部的力量与灵活性,增加骨关节的血液运行速度,减少废用性骨萎缩、钙流失、骨质疏松等。

同时,还可以改善睡眠、增加胃肠功能,使他们心情愉悦,从而提高机体的应对能力,预防各类骨病的发生。

3、科学饮食

根据自身的体质,进行适当的生活调理。

多吃这些:

?日常饮食中药适当补充蛋白质、钙、以及各种维生素,尤其是粗纤维饮食。

?选择性地采用药食同源的中药进行煲汤,如牛大力、熟地等,多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物。

少碰这些:

?尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料,以免造成骨质疏松。

?避免进食辛辣食物,如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。

大寒治骨病,开春不遭罪

专家认为,冬季是骨病的最佳时期。

从经络的角度出发,冬季全身气血运行较慢,疾病发作时,疼痛不明显,而入春以后,全身气血运行加剧,各个关节的疼痛在春季达到高峰。

从这个角度来讲,骨病冬治,开春以后才能不遭罪。(骨健康-)

每日“医”问QA

患者

坐骨神经痛有几种?

坐骨神经痛可分为原发和继发两种。原发性坐骨神经痛多由坐骨神经的炎症造成,以单侧发病为多见。主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等炎症病灶感染,有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎。继发性坐骨神经痛是由于坐骨神经通路旁的邻近组织病变产生机械性压迫或粘连引起的。可单侧也可双侧发病。根据受压部位,可以出现全长放射性窜痛,也可出现某一阶段的坐骨神经痛。

小骨

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