您当前所在的位置是:多肌炎 > 饮食保健

盆底肌关系到你的后半生,她有多重要,

中国纯中药生殖护理第一品牌

关爱生殖健康刻不容缓

总听人提及盆底肌,盆底肌....何谓盆底肌?盆底肌有什么作用?今天就让小编带你一起走进“盆底肌”的世界。

盆骨和盆底肌

骨盆,位于我们人体正中间,作为身体结构的重要支撑。

既可以保护子宫和又能够保护膀胱,并且起到承上启下的重要作用。在怀孕初期,他同样担负着保护胚胎成长的责任,起到很好的保护和协调作用。

骨盆底肌群,是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网,承托着阴道,尿道和肛门三条通道。

什么是盆底肌?有什么作用?

盆底肌,即封闭骨盆底的肌肉群。它象吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量,在女性年轻的时候,因为盆底肌弹性特别好,一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。

一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌肉功能是什么?

盆底肌肉构成吊床样结构,有着“弹簧床”美誉,行使以下三大功能:

性:性快感和性健康。

括约:控便、尿控。

支持:承载支持着盆底脏器(膀胱、子宫、直肠)。

协调完成腹部——盆骨生物动力学。

维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。

盆底肌收缩的动态图片

女性盆底问题的主要症状是什么?

1.大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出。

2.尿频、尿急、憋不住尿。

3.以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘。

4.偶尔或时常粪便不自主排出。

5.下体坠胀感或有异物感;走路、跑步、做家务等时自觉下体有东西脱出。

6.产后漏尿、性生活时漏气、性交疼痛、子宫脱垂等。

7.性生活时漏气或性高潮感减少或缺乏。

8.性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛。

9.外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛。

10盆腔术后。

如果您符合上述中的一条及以上,提示你可能患上了某种盆底功能障碍性疾病,如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等,同时提醒你医院做盆底功能检查!

你的盆底肌功能状态决定了你是否会发生盆底功能障碍性疾病或发生哪一种盆底功能障碍性疾病。那快来看看,你的盆底肌是哪一型?

1、正常盆底肌

排尿、排便时能很好地放松,咳嗽等腹压增加时能很好地收缩,能维持盆腔脏器在正常的解剖位置。

2、肌肉收缩能力下降

盆底肌肉的功能可被多种原因损害,包括经阴道分娩过程中的损伤、骨盆痛、中枢神经系统或外周神经系统功能障碍、手术操作的损伤、盆底肌肉感觉减弱、失用、持续的腹内压增加等。支持性功能障碍诊断分类中最基本的损伤是松弛。当松弛的肌肉不能支持骨盆内器官时,便导致盆底肌肉支撑功能障碍。会阴部疼痛和压力也会导致肌肉拉伸、破坏韧带支持,导致神经牵拉。

3、肌肉耐力不足

盆底肌肉70%由慢肌纤维组成,慢肌纤维提供长期的基本张力和支持骨盆器官客服重力保持直立位,因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出现盆底肌肉损伤症状之前,就发现许多女性盆底肌肉耐力不足。

4、肌痛和张力亢进

肌痛和张力亢进常伴随盆底肌肉过度活动,可能是由于腰部、骨盆部关节活动形成的损伤、髋部肌肉失衡、痉挛、腹部粘连、躯干和会阴瘢痕粘连、裂痕以及瘘管引起。盆底肌肉功能失调能直接或间接地引起盆底肌肉痉挛,因此,在多种情况下均可发生伴有或不伴有肌肉挛缩的盆底肌肉痉挛。经EMG(表面肌电)测试证实,部分患者的盆底肌肉收缩伴随静息张力增高,肌肉不能完全舒张或不能有效收缩。

5、协调性障碍

盆底肌协调障碍包括:盆底肌肉收缩失调、腹肌收缩失调、日常活动中盆底肌肉失调和盆底肌肉与腹部肌肉同时失调。

在日常活动中提重物、咳嗽和打喷嚏时可能感觉到漏尿。活动时盆底肌肉松弛和(或)不当收缩会导致漏尿。训练患者在提重物、咳嗽和打喷嚏等增加腹压过程中或之前收缩盆底肌肉,能降低或防止70%的漏尿。

多数人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹时会感到盆底肌肉收缩增强。盆底肌肉训练中,避免盆底肌肉收缩时腹部收缩尤其重要。

在肠道排空过程中,盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便过程中收缩致使协调性损伤,将引起排便困难、便秘和疼痛,导致排便梗阻。

盆底肌损伤怎么办?

一、建议产后妈妈都进行盆底康复训练

一般在产后42天,没有恶露的情况下,就可以进行盆底肌评估。产后42天到半年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外,产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的,但是在国内还没有普及,大部分产后妈妈都忽略盆底康复。

二、根据病情选择合适的治疗方法

对于盆底肌损伤和盆底功能障碍,需要在医生的指导下进行生物反馈训练、电刺激治疗或者相关的手术治疗。对于重度尿失禁、盆腔脏器脱垂等情况,更适合手术治疗。

一般情况下,推荐生物反馈训练结合电刺激的治疗模式,10次为一个疗程,每周二次,每次20分钟,不用吃药和手术,无痛苦,产妇在轻松愉快中完成治疗经过。

三、可以在家自己进行盆底功能操

产后妈妈在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。

提肛运动方法一:收缩肛门、会阴2-3秒,放松2-3秒,每天次,分早、中、晚完成。

提肛运动方法二:收缩肛门、会阴5-10秒,休息放松5-10秒,再重复上述动作,连续做5-10分钟,每天做两次。

最具实用性的女性健康平台

康立方纯中药生殖护理组合:康立方女士贴+康立方蜂胶+康立方贵妇康产品适用范围:

排阴毒、宫寒、湿气重、调理白带、阴道炎、外阴瘙痒、肛门瘙痒、宫颈炎、宫颈糜烂、附件炎、子宫内膜增厚、输卵管炎、输卵管堵塞、输卵管积液、盆腔炎、盆腔积液、乳腺炎、乳腺结节、乳腺增生、痛经、月经不调反复发作,以上疾病久治不愈者请与我们联系。

一定要记住:女人,要好好爱自己!养生养根本,排毒是关键!消炎杀菌排毒修复营养激活一步到位

《康立方女士保健贴》

《康立方男士保健贴》

《康立方凤还巢》

《康立方贵妇康》

康立方生殖护理产品,让您的生活从此幸福起来...

康立方专注女性生殖健康

旗下“康立方”生殖护理组合产品

继承和发扬少数民族传统中药瑰宝

拥有GMP级标准净化车间,产品生产全程无菌操作

我们的努力,只为您的美丽

===============================

每一天,我们都努力追求做的更好,您的轻轻一点,分享到朋友圈给更多人,就是对我们工作的最大认可!

现在,每3分钟就有一位年轻女性遭受妇科病的威胁。而那些原本陌生的字眼因为现代女性生活压力的增大及生活状态的改变,而正在渐渐成为我们生活中不愿面对的一部分。如果年轻的你还在计算着从45岁以后再去重视妇科病的话,那么健康的生活将会离你越来越远!

《惊·中国现状》

中国康立方

欢迎咨询

当今社会,食品污染、环境污染、药物乱用、导致生殖毒素日积月累,然而在中国90%的人群从不做生殖保养和生殖排毒,生殖疾病面临人群多,治疗又不彻底,反复发病多,严重导致危害到下一代!!!

今天作为一个女性不做生殖排毒的女人是最危险的。

关爱人类生殖健康-传承后代生命的核心---“刻不容缓”

中国康方立呼吁

赣州康立方-了解最新最有权威的生殖健康知识-让我们共同传递这份爱--给更多的女性带来帮助

中国纯中药生殖护理公众平台:ak

为爱●唯健康

长按三秒赣州康立方

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响,iOS版的赞赏功能被关闭,可通过转账支持。









































北京治疗白癜风要花多少钱呀
白癜风治得好吗


转载请注明:http://www.ekjxq.com/ysbj/9435.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: